테이핑

테이핑 가이드

테이핑 요법

– 2.5cm x 15cm I형 1장

  1. 테이프의 한 면을 귀 뒤편 만져지는 튀어나온 뼈에 붙입니다.
  2. 목을 반대 방향으로 구부리고 목 근육을 따라 쇄골 쪽을 향해 붙여줍니다.

– 2.5cm x 5cm I형 1장

  1. 입을 다물고 윗부분부터 턱관절을 따라 I형 테이프를 붙입니다.
  2. 시술을 받는 사람은 입을 벌리고 테이프를 붙입니다.

– 5cm x 10cm I형 1장

  1. Y형 테이프의 절취되지 않은 면을 귀 뒤쪽 튀어나온 뼈에 붙입니다. 목을 반대 방향으로 구부린 후 오른쪽 방향의 테이프(보이는 위치)를 쇄골을 향해 붙여줍니다.
  2. 목을 같은 방향으로 돌리고 나머지 테이프를 가슴 위쪽을 향해 붙여줍니다.
  3. 시술 받는 사람은 턱을 당기고 날개 뼈를 가운데로 모은 자세를 취합니다.

– 5cm x 25cm I형 1장

  1. 팔 위의 어깨뼈 부분에 테이프를 붙여줍니다.
  2. 어깨를 내리며 목을 구부리고, 머리를 반대방향으로 돌려 머리쪽을 따라 테이프를 붙여줍니다.

– 5cm x 20cm Y형(절취부 15cm) 1장

– 5cm x 15cm 수상형(절취부 10cm) 2장

 

  1. 팔을 편안히 내리고 테이프의 절취되지 않은 면을 둥근 어깨근육이 끝나는 부분에 붙여줍니다.
  2. 팔을 뒤로 젖히고 엄지손가락이 밖을 보게 돌려줍니다. 가슴 쪽으로 향한 절취된 테이프를 둥근 어깨근육을 감싸주며 붙여줍니다.
  3. 손을 반대편 어깨 위로 올려 놓고 등을 향한 절취된 테이프를 둥근 어깨근육을 감싸주며 붙여줍니다.
  4. 어깨를 편안히 하고 사진과 같이 타박 받은 부위 중심에 수상형 테이프를 붙여줍니다.

– 5cm x 35cm Y형(절취부 20cm) 1장

 

  1. 어깨를 90도로 틀어 올리고 수평으로 팔을 취해줍니다. 테이프의 잘려지지 않은 면을 팔꿈치의 투어나온 부위 아래에 붙여줍니다.
  2. 어깨를 살짝 틀어 올려 잘려진 테이프의 하단부를 어깨방향으로 붙여줍니다.
  3. 어깨를 살짝 내리고 잘려진 테이프의 상단부를 어깨 중앙에서 살짝 뒤쪽으로 붙여줍니다.

– 5cm x 30cm Y형(절취부 20cm) 1장

– 5cm x 10cm I형 1장

 

  1. 손목은 중립자세를 취하고 절취되지 않은 면을 팔목에 붙여줍니다.
  2. 팔꿈치는 펴고 손목을 새끼손가락 방향으로 구부려 절취된 테이프를 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈를 향해 붙여줍니다.
  3. 다른 절취된 테이프를 같은 방법으로 팔등을 감싸듯이 붙여줍니다.
  4. I형 테이프의 중앙을 손등 쪽에 붙이고, 남은 테이프는 손목을 감싸듯이 붙여줍니다.

– 5cm x 50cm Y형(절취부 20cm) 1장

– 5cm x 10cm 1장

 

  1. 손목과 손가락을 펴고 편한 자세를 취합니다. 손목가까이 손바닥 부위에 절취되지 않은 테이프의 면을 붙여줍니다.
  2. 손가락을 최대한 펴고 절취된 테이프를 2,3,4,5 손가락 끝까지 테이프를 붙여줍니다.
  3. 손목을 최대한 뒤로 젖히고 테이프의 절취되지 않은 면을 붙여줍니다.
  4. 손목과 손가락을 펴고 편한 자세를 취합니다. I형 테이프의 중앙을 손등쪽에 붙이고, 남은 테이프는 손목을 감싸듯이 붙여줍니다.

– 5cm x 30cm Y형(절취부 25cm) 2장

 

  1. 허리를 굽히고 절취되지 않는 면을 엉덩이 가까이에 있는 허리 부분에 붙여주며 절취된 테이프를 붙여 올려줍니다.
  2. 허리를 세웠을 때 테이프에 주름이 생기면 올바르게 붙인 방법입니다.

 

– 5cm x 20cm Y형(절취부 15cm) 1장

 

  1. 바로 누운 자세에서 무릎 관절을 폅니다. 무릎 아래 튀어나온 뼈 부분에 테이프의 절취되지 않은 면을 붙여줍니다.
  2. 무릎을 최대한 구부리며 테이프의 절취된 테이프로 무릎을 감싸듯이 붙여줍니다.

– 5cm x 45cm Y형 (절취부 40cm) 1장

 

  1. 발목 중립 자세에서 절취되지 않은 테이프 면을 뒷꿈치에 붙여줍니다.
  2. 발목을 위로 젖히고 무릎을 펴준 후 절취된 테이프의 바깥 부분 근육을 감싸며 붙여줍니다.
  3. 2번 자세를 계속 유지하며 절취된 테이프의 안쪽 종아리 근육을 감싸며 붙여줍니다.

– 5cm x 20cm I형

 

  1. 발목을 90도에 위치합니다. 테이프의 한 면을 안쪽 복숭아 뼈 밑에 붙입니다.
  2. 발을 안으로 돌리면서 발목을 감싸며 바같쪽 복숭아 뼈 위까지 붙입니다.

– 5cm x 15cm 수상형(절취부 10cm)

 

  1. 발을 편하게 놓고 발 뒤꿈치에 테이프의 절취되지 않은 면을 붙여줍니다.
  2. 발가락을 최대한 뒤로 젖힌 후, 절취된 테이프 네가닥을 2,3,4,5번째 발가락을 향해서 붙여줍니다.